💪 3日目: Push-ups
7日間フィットネス英語 — 3日目
Build Strength with Push-ups
Push-ups are a simple exercise that makes your arms and chest stronger.
Overview:
Push-ups are done without any equipment, so you can do them anywhere. Good form is more important than speed, so keep your body straight. If full push-ups are too hard, you can start on your knees. By doing a few every day, you will be surprised how quickly you get stronger.
Steps:
1. Keep your back straight while you go down and up.
2. It is better to do five good push-ups than twenty bad ones.
3. You can do push-ups at home, in a park, or even in your room.
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🏠 Mountain Gym — Calgary, Canada
⭐⭐⭐⭐
This gym is used by many working holiday students because it is cheap. A trainer checked my push-up form and gave me useful advice. The equipment was clean and never too crowded. I also made a friend who showed me a good workout plan. I am glad I chose this gym.
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カナダのジムは月ぎめの「membership」が多いですが、ワーホリの人には短期プランや学割があることもあります。受付で聞いてみましょう。
トレーニング用語は英語で覚えておくと便利です。「reps（回数）」「sets（セット）」「form（フォーム）」はよく使います。
器具を使い終わったら、汗をふいて次の人にゆずるのがマナーです。「Are you using this?（これ使ってますか？）」と一言かけると親切です。
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💡 今日の会話や文をマネしてOK！わからない英語は日本語のままで大丈夫。
「〜を確認してもらえますか？」を書いてみよう。例：Could you check my form?