7日間フィットネス英語 — 4日目
🦵 Squats
スクワット
Strong Legs with Squats
Squats are a powerful exercise for your legs and hips.
Squats are recommended by many trainers because they use big muscles. When you squat, you should keep your feet flat and your back straight. Imagine that you are sitting down on a chair slowly. Because strong legs help in daily life, squats are useful for everyone, not just athletes.
- 1. Keep your knees behind your toes while you go down.
- 2. Go down slowly, then stand up with control.
- 3. You can hold a bag or water bottles to make it harder.
タップでわからない単語をチェック
powerful 力強い
recommend すすめる
flat 平らな
imagine 想像する
daily life 日常生活
athlete スポーツ選手
Q: スクワットで動く大きな筋肉はどこ？
脚と腰
指
首だけ
Community Fitness Center
(Montreal) ★★★★★This center is run by the city, so the price is very low. I joined a leg-day class where we did squats together. The instructor counted in both English and French, which was fun. Everyone was friendly and helped each other. For working holiday makers on a budget, this place is perfect.
タップでわからない単語をチェック
run by 〜が運営する
price 値段
instructor 指導者
count 数える
friendly 親しみやすい
budget 予算
Q: 指導者は何語で数えた？
英語とフランス語
日本語
中国語
カナダのコミュニティセンター活用法
カナダの各市には「community center（コミュニティセンター）」があり、安く運動できます。プール、ジム、クラスなどがそろっています。
モントリオールなどケベック州では、フランス語と英語の両方が使われます。両方であいさつができると、より親しみを持ってもらえます。
多くのクラスは予約制です。人気のクラスはすぐ埋まるので、早めにオンラインで申し込みましょう。
Conversation
コミュニティセンターでクラスに申し込む
A
Hi, I want to sign up for the fitness class.
B
Which one? We have yoga and a leg-day class.
A
The leg-day class, please. When is it?
B
Every Tuesday at seven in the evening.
A
Perfect. Do I need to be a member?
B
No, but members pay less. Are you new here?
A
Yes, I am here on a working holiday.
B
Welcome! I will help you fill out the form.
タップでわからない単語をチェック
sign up 申し込む
which one どれ
member 会員
pay less 安くすむ
new here ここは初めて
fill out 記入する
Q: クラスはいつ開かれる？
毎週火曜の夜7時
毎朝6時
日曜の昼
Try It!
「〜に申し込みたいです」を書いてみよう。例：I want to sign up for the class.
📊 学習サマリー
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